Du steckst in einem Konflikt oder in einer Beziehung, die dich Kraft kostet, und kommst nicht davon los. Du weißt, dass sich etwas ändern muss, aber der erste Schritt wirkt größer, als er ist. Ich begleite dich dabei, klar zu sehen, was in deiner Hand liegt, und eine Entscheidung zu treffen, hinter der du stehst. Ob du bleibst, Grenzen setzt, das Gespräch suchst oder gehst, entscheidest du.
Du führst das schwierige Gespräch im Kopf hundertmal, aber nie wirklich.
Du wartest darauf, dass der andere sich ändert.
Du fragst dich, ob du übertreibst oder ob es wirklich so schlimm ist.
Du nimmst den Streit mit Kollegen, Familie oder Partner mit nach Hause und in den Schlaf.
Du räumst lieber die Wohnung auf, als zu planen, was du ändern willst.
Erkennst du dich wieder? Dann bist du hier richtig, ob in Partnerschaft, Familie, Freundschaft oder im Job. Du musst nicht nicht wissen, wohin du willst. Es reicht, dass du bereit bist, hinzuschauen.
Dies ist ein Vorschlag für den Ablauf. Wir gehen dein Tempo, und du kannst auch einzelne Gespräche buchen.
Vorab: Kennenlernen. Wir sprechen kostenlos und unverbindlich darüber, wo du stehst.
1. Den Berg sehen: Was belastet dich genau? Was ist passiert, und was ist Geschichte?
2. Was liegt in deiner Hand? Was kannst du beeinflussen, was nicht?
3. Das Schlimmste durchdenken: Was könnte passieren, und wie wahrscheinlich ist es?
4. Deine Entscheidung: Du wählst, und wir planen den ersten kleinen Schritt.
5. Dranbleiben: Wir schauen zurück, was du geschafft hast, und planen weiter.
Zeitrahmen: ca 10 bis 12 Wochen. Danach sind unterstützende Sitzungen alle zwei bis vier Wochen eine Überlegung wert.
Wir betrachten deine Situation aus der Perspektive eines neutralern, freundlichen Beobachters: Was ist wirklich passiert, ohne Urteil? Das schafft Abstand und zeigt, wo du etwas verändern kannst. Dazu nutze ich einfache Werkzeuge aus Stoizismus und Achtsamkeit, zum Beispiel die Frage, was in deiner Hand liegt und was nicht. Das geht ohne Esoterik und ohne Vorwissen.
Ich sage dir nicht, was du tun sollst. Aber wir können gemeinsam die Aufmerksamkeit auf die wirklich wichtigen Details richten. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer es ist, sich aus Konflikten oder belastenden Beziehungen zu lösen, und ich begleite dich auf Augenhöhe.
Einzelgespräch
60 Minuten, online. Ich biete derzeit kostenlose Kennenlerngespräche und ausgewählte Testgespräche an. Schreib mir, wenn du Interesse hast.
Dein Weg in fünf Gesprächen
5 Gespräche à 60 Minuten, online, mit rotem Faden und einem klaren Ziel: deinem nächsten Schritt. Dazu Anregungen und kleine Übungen für den Alltag, wenn du magst.
So läuft die Buchung:
Bezahlung per PayPal oder Revolut, am liebsten gleich bei der Buchung, spätestens aber 48 Stunden vor dem jeweiligen Termin.
Absage oder Umbuchung bis 24 Stunden vorher ist kostenlos.
Vorab gibt es ein kostenloses Kennenlerngespräch.
Es gelten meine AGB und die Widerrufsbelehrung.
Sagst du mir, ob ich gehen soll?
Nein. Ich gebe kein Ergebnis vor. Du entscheidest, ich helfe dir, klar zu sehen.
Ist das nicht einfach eine toxische Beziehung?
Vielleicht, vielleicht auch nicht. “Toxische Beziehung” ist ein Wort, das viele benutzen, wenn eine Beziehung sie auslaugt, und es kann ein erster Hinweis sein, dass etwas nicht stimmt. Ich beurteile aber keine Menschen, die ich nicht kenne, und ich stelle keine Diagnosen. Mich interessiert, was du erlebst, was in deiner Hand liegt und was du für dich entscheiden möchtest. Ob du bleibst, Grenzen setzt, das Gespräch suchst oder gehst, entscheidest du.
Wenn du dich bedroht fühlst oder Gewalt erlebst, steht dein Schutz an erster Stelle. Dann sind Beratungsstellen der richtige erste Ansprechpartner, und ich nenne sie dir gern.
Was, wenn ich noch nicht weiß, was ich will?
Das ist ein guter Ausgangspunkt. Wir klären es gemeinsam, Schritt für Schritt.
Ist das eine Therapie?
Nein. Coaching richtet sich auf deine Ziele und Entscheidungen. Bei psychischen Erkrankungen empfehle ich dir ärztliche oder therapeutische Begleitung. Wenn du Gewalt oder Bedrohung erlebst, steht dein Schutz an erster Stelle. Dann nenne ich dir gern passende Beratungsstellen.
Wie viele Gespräche brauche ich?
Das bestimmst du. Manche kommen für ein Gespräch, andere wählen den Weg in fünf Schritten. Danach entscheidest du, ob du weitermachen möchtest.
Ich zögere noch. Ist das okay?
Ja, völlig. Dass du hier bist, ist schon ein erster Schritt. Das Kennenlerngespräch ist unverbindlich.
Wie läuft ein Gespräch ab?
Wir treffen uns per Videocall (Zoom, Google Meet oder Proton Meet, wie du magst). Du brauchst nur Ruhe und Offenheit.
Hast du noch weitere Fragen?
Schicke mir gerne eine Nachricht per WhatsApp, Signal oder E-Mail. Gerne können wir deine Fragen auch in unserem ersten Treffen besprechen.
Dein erster Schritt kostet nichts außer einem Gespräch. Wir klären, wo du stehst und ob wir zueinander passen, unverbindlich und ohne Druck.