För många empatiska personer kan tanken på att fokusera på sig själv kännas obekväm, kanske till och med självisk. Du har kanske ägnat ditt liv åt att ta hand om andra – familj, vänner, kollegor – och din medkänsla är djup. Men tänk om jag sa att det inte alls är själviskt att sätta dig själv först? Faktum är att det är nödvändigt om du vill fortsätta göra det du älskar mest: att hjälpa andra.
En av de största insikterna mina klienter ofta får är att de har gett av sin energi för länge, utan att fylla på den. De har prioriterat andras behov framför sina egna, utan att stanna upp och fråga sig själva: Men vad behöver jag?
Kanske är det precis där du befinner dig nu. Känner dig trött, utbränd och kanske lite vilsen. Du gör det du är bra på – hjälper andra – men istället för att känna dig uppfylld, är du bara utmattad.
Här är sanningen: Om du inte prioriterar dig själv, kommer du så småningom att tömma den energi som gör dig så bra på det du gör.
Det är dags att ändra det.
Tänk dig om du, istället för att känna dig tömd, kunde känna dig fylld av energi genom din empati. Hur skulle det vara om varje gång du hjälpte någon, så fylldes din kopp istället för att tömmas? Den förändringen sker när du sätter dig själv i första rummet.
Att ge dig själv tillåtelse att fokusera på dina egna behov är absolut inte själviskt – det är den enda hållbara vägen att gå. När du tar tid för ditt eget välmående, förbereder du dig faktiskt för att hjälpa andra mer effektivt och under längre tid. Du kommer ha energi, passion och uthållighet att fortsätta göra det du älskar mest.
Låt oss arbeta tillsammans för att fylla på dina känslomässiga reserver, du och jag. Du kommer att lära dig sätta sunda gränser och bygga en relation med dig själv som grundar sig i självmedkänsla och inre styrka. Vi kommer att omvandla din empati till en kraftkälla, istället för en källa till utmattning.
Jag har hjälpt många klienter att göra denna förändring, och jag kan hjälpa dig också. Det handlar inte om att sluta bry dig om andra – det handlar om att se till att du är i ett läge där du kan fortsätta bry dig om dem, men från en plats av riklighet. Det är dags att sätta dig själv i centrum för din medkänsla, så att du kan fortsätta ge till andra med mer glädje, energi och kärlek.
Om det här känns rätt för dig, hör gärna av dig. Låt oss utforska hur du kan börja sätta dig själv först – så att du kan fortsätta göra det du älskar, utan att bli utmattad.
Tveka inte att kontakta mig eller dela dina tankar. Ditt första möte med mig är alltid gratis. Tillsammans kommer vi att hitta vägen till att sätta dig själv i första rummet och omvandla din empati till en hållbar styrka.
