Wut führt oft dazu, dass wir Entscheidungen treffen, die wir später bereuen. In Momenten großer Emotionen ist es leicht, impulsiv zu reagieren und Dinge zu sagen oder zu tun, die uns und anderen schaden.
Senecas Weisheit erinnert uns daran, dass ein Moment der Stille das stärkste Mittel gegen solche Impulse sein kann.
Genau hier setzt die SAFETY-Methode an. Meine Methode ist nicht nur darauf ausgelegt, empathischen Menschen zu helfen, ihr emotionales Wohlbefinden zu schützen, sondern auch denen, die mit Wutausbrüchen zu kämpfen haben. Der erste Schritt in der SAFETY-Methode ist die Stille – innezuhalten, bevor man reagiert, und sich den Raum zu geben, bedacht zu handeln.
Indem wir uns selbst verlangsamen, können wir uns von einem Zustand der Reaktivität zu einem Zustand des bewussten Handelns bewegen. Anstatt der Wut die Kontrolle über unsere Entscheidungen zu überlassen, können wir unsere Emotionen mit Empathie und Klarheit erkunden, den Moment bewusst wahrnehmen und Entscheidungen treffen, die mit unseren wahren inneren Werten übereinstimmen.
Wenn du nach einem Weg suchst, innere Ruhe zu kultivieren und deine Emotionen besser zu managen, lade ich dich ein, mein Buch The SAFETY Method: How to Keep Your Inner Peace in an Increasingly Challenging World
zu entdecken. Es ist jetzt auf Englisch auf Amazon erhältlich und bietet praktische Werkzeuge und Einsichten, die Dir helfen, die Herausforderungen des Lebens mit mehr emotionaler Resilienz zu meistern.
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